评价习惯测试

引言：

看看你是否可以接受以下评价自己或他人的观点。我们通常（有意识或无意识地）会从三个角度来评价自己或他人。这三个角度是：
1. 动机（从 "自私" 到 "以自我为中心" 到 "为别人"）
2. 努力（质量和数量）
3. 结果。

第一步：

问问自己，这三个角度中的哪一个是你通常最重视用来评价自己的（例如“结果”）。分配一个数字（0 到 10）来代表你选择的重点（例如 6）。然后问问自己,剩下的两个角度中哪一个将成为你评价自己的第二選择（例如“努力”）,相应地为其分配一个数字。对最后一个角度执行相同的操作。

请注意,这三个数字的总和必须等于10。

第二步：

如果你分配给 “结果” 的数字是最大的 (例子),那么你可能需要反思你对结果过度重视对你生活的影响 - 它与你的自尊心,自信心以及过度依赖别人的认同和爱,等等？基本上,你对生活的不满与你过分强调根据结果来评价自己有关吗？

例子自我评价:

动机 l 努力 l 结果

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2 l 2 l 6

第三步：

现在,我想请你扮演全能的主宰 .. 如果你是祂,你将如何分配这三个角度的数字,以便你可以公平地评价这世界上每一个人。如果分配给 “结果” 的数字小于你先前分配的数字 (例子),那么,如果你采用这种评价自己或他人的新标准,这对你意味着什么？这会有助于提高你的自尊心,自信心,并在从内(自爱)到外获得爱/认可达到更好的平衡吗, 等等？

衷心祝你内在旅途愉快！ :-)

例子 “如果我是全能的主宰”的评价:

动机 l 努力 l 结果

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4 l 4 l 2

建议：